Selbstverteidigung Frauen/Mädchen

Der nächste WSD-Kurs startet bei einer Teilnehmerzahl von 8. Voranmeldung und Info´s bitte telefonisch oder per email erfragen 🙂

 Info Tel.: 0221 4231343

Speziell für Frauen bieten wir „women self defense“ (wsd) an – dies ist ein auf Situationen aus dem täglichen Bereich ausgerichtetes Selbstverteidigungstraining, das Ihnen Sicherheit für den Alltag vermittelt. Grundlegend werden vor allem Schnelligkeit, Explosivkraft, Reaktionsvermögen und Durchsetzungsfähigkeit trainiert und verbessert.

Neben den Komponenten der körperlichen Fitness kommt auch der Entwicklung der intellektuellen Fähigkeiten ein Stellenwert im Training zu. Das Ziel dieser Kurse ist die Steigerung des Selbstbewusstseins sowie das Erlernen der Fähigkeit, sich effektiv zu verteidigen. Das Erlernen spezieller, effektiver aber einfacher Techniken, Selbstbehauptungs- und Reaktionsübungen, sowie Gespräche über Gefahrensituationen sind ebenso wichtige Inhalte. Ein Ziel ist auch das gemeinsame Erarbeiten von Verteidigungsmaßnahmen. Die Selbstverteidigung setzt außerdem an den Erfahrungen und Lebensrealitäten der Teilnehmerinnen an und führt zu einem erhöhten Selbstvertrauen in die eigene Verteidigungsfähigkeit.

Für Mädchen und Frauen ein muss – realitätsbezogene Abwehrtechniken für Sicherheit im Leben! Schützen Sie sich vor Überfällen.

Selbstverteidigung – realistisch und effektiv
Schützen sie sich und ihr Umfeld vor Angriffen und Belästigungen

Bewusstmachung und Stärkung des Selbstbewusstseins
Stärken sie ihr Auftreten durch Förderung ihres Selbsbewusstseins

Ausbildung der körperlichen Voraussetzungen
Stärkung der Schnellkraft – Erhöhung der Beweglichkeit – Ausbildung des Reaktionsvermögens – Entwicklung der Explosivkraft

Stärkung von Körper und Geist
Mehr Durchsetzungsvermögen und konsequentes Verhalten durch Bewusstsein des eigenen Könnens

Ausbau der Selbstbehauptung
Verbesserung der eigenen Geltung und Selbstdarstellung durch erlernen realitätsbezogener Abwehrtechniken

WSD Grundkurs I: 10 TE a 60 Minuten

WSD Grundkurs II: 10 TE a 60 Minuten

WSD Aufbaukurs I: 10 TE a 90 Minuten

WSD Aufbaukurs II: 10 TE a 90 Minuten

Ab einer Teilnehmerzahl von 8 starten wir mit dem WSD Gk I. Bei Interesse bitten wir um eine email an info@sportcenter-gottschalk.de oder telefonische Kontaktaufnahme. Gerne können sie uns auch zu unseren Öffnungszeiten vor Ort besuchen:)