Senioren Fitness

Kurszeiten: Dienstag 11.15 Uhr + Freitag 11.15 Uhr

In diesem Kurs bieten Wir Ihnen die Möglichkeit, sich Ihrem Alter und Ihrem Leistungsniveau entsprechend gezielt zu bewegen und muskuläre sowie cardiologische Defizite aufzuarbeiten beziehungsweise diesen vorzubeugen.

Übergeordnete Ziele dieses Kurses sind ein Zugewinn an Lebensqualität und die Entwicklung oder Erhaltung eines positiven Lebensgefühls. Nicht zuletzt möchten Wir Ihre körperlichen Fähigkeiten erhalten und erweitern, die die Basis bilden für ein sicheres Gefühl im Alltag.

Zielgruppe: Menschen ab dem 50.Lebensjahr

Kursinhalte:

– Gleichgewichtstraining

– Stabilisation

– Koordination

– Beweglichkeit

– Kraft

– Ausdauer

– Sturzverhütung

Zur Teilnahme an diesem Kurs sind sportliche (Vor-) Erfahrungen nicht nötig. Ein Einstieg in die laufende Gruppe ist jederzeit möglich – wir freuen Uns, Ihnen in einem persönlichen Gespräch weitere Fragen zu beantworten oder Sie in einem Probetraining zu begrüßen.

Kursleitung: J.Gottschalk – Diplomsportwissenschaftler für Prävention + Rehabilitation / Erkrankunngen der inneren Organe – DSHS Köln


SenFitgruppe 2008

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